تقویت مهارت انتقاد پذیری

هر زمان صحبت از کلمه انتقاد می شود همه انسان ها اصولا حس خوبی پیدا نمیکنند و لحظاتی که همراه با بار روانی شدید بوده در خاطرشان تداعی میگردد. اما مهارت انتقاد پذیری در دنیای امروز یک امر بشدت مهم جهت حضور در اجتماع ، روابط عاطفی و کاری میباشد.

امروزه انتقاد کردن از دیگران و یا مورد انتقاد واقع شدن به هیچ  وجه مساله به دور از ذهن و نایابی نیست و اتفاقا در بیشتر مواقع میتواند موثر واقع شده وبه پیشرفت و رشد ما کمک کند.

اینجاست که مهارت انتقاد پذیری و تحمل شنیدن حرف های مخالف اهمیت پیدا میکند و اگر شما قادر باشید واکنش مناسبی نسبت به انتقاد دیگران نشان دهید نه تنها خودتان و درونتان از یک آرامش روانی برخوردار خواهد بود بلکه این تصویر را نیز در ذهن مخاطبان و نزدیکان و اطرافیانتان منعکس خواهید کرد که هر زمان پیشنهاد سازنده ای برایتان دارند بتوانند به راحتی آن را بیان کنند.

اما نکته بشدت مهم و حائز اهمیت این است که هر انتقادی قطعا سازنده نیست و منظور من از این مهارت قطعا انتقادی نیست که هر شخصی به خودش اجازه دهد که به شخصیت ماتوهین کند و شخصیت ما را مورد هدف خودش قرار دهد.

گاهی ما شخصیتی داریم که بشدت حساس و شکننده است و از هر حرف مخالفی ناراحت میشویم. اینجا این عزت نفس مااست که پایین است. یکی از راه کار های بشدت مهم جهت تقویت اعتماد به نفس این است که هر انتقادی که به ما شد اگر بعد از تعقل به آن متوجه شدیم که واقعا سازنده است، میتوانیم دقیقا از همان انتقاد استفاده کنیم تا تبدیل به نقطه قوت مان شود . منظور من نقاط کور شخصیت مااست . که اغلب ما اکثر اوقات از آن غافل هستیم.

به همین دلیل بهتر است که با روش ها و آداب انتقاد پذیری آشنا شوید که هر هنگام با انتقاد روبرو شدید آن را به کار گیرید و بعنوان نقطه قوت خود از انتقاد بهره مند شوید:

من در اینجا چند مورد مهم و کاربردی را برای شما ذکر میکنم:

1- صادقانه به صحبت منتقد گوش دهید.

اکثر ما با این دید به خودمان نگاه میکنیم که هیچ عیب و نقصی در رفتار ما وجود ندارد و کاملا آگاه و دانا هستیم . و با شنیدن انتقاد مثبت و منفی کاملا حالت تدافعی به خود میگیریم و تحت هیچ شرایطی حاضر به پذیرش آن ها نیستیم ، در حالی که باید بدانیم هیچ انسانی کامل نیست و همه ما نقاط قوت و ضعفی داریم که میتوانیم با پذیرش نقاط ضعف در جهت بهبود آن ها رفتارهای سازنده و اقدامات موثری را انجام دهیم.

بعنوان یک کوچ از شما خواننده عزیز دعوت میکنم که زمانی که فردی از شما انتقاد میکند اول به اوخوب گوش دهید و با ذهنی باز و به دور از پرخاش به او نگاه کنید چرا که بسیاری از انتقاد ها گاهی درونش الماسی است که خودمان هم متوجه آن نمیشویم . و گاهی دیگران در ما و رفتارهایمان نقاطی را می بینند که خودمان هرگز متوجه آن نمیشویم.

2- تصمیم بگیرید که آیا بازخورد سازنده یا مخرب میباشد؟

به این فکر کنید که آیا بازخورد از طرف کسی می آید که به شما اهمیت میدهد یا به حوزه ای اشاره میکند که شما میخواهید در آن پیشرفت کنید، یا به شما کمک میکند که چگونه بهتر شوید؟

به عنوان مثال گاهی فردی از شما انتقاد میکند تا بگویید که خودش در آن کار از شما بهتر است و به شما میگوید که آن کار را افتضاح انجام داده اید ، این انتقاد میتواند ازعدم حس نیت صحیح فرد ناشی شود و از حسادت او بیاید. اصولا مردمی که انتقادهایشان از سر تحقیر یا توهین است با فردی که نیتش سازنده است را شما با کمی دقت و تیز حسی میتوانید خوب تشخیص دهید.

3- از افرادی که انتقاد سازنده میکنند تشکر کنید.

تشکر کردن میتواند هم حس بهتری به خود شما دهد و هم این موضوع را به طرف انتقاد کننده برساند که شما پذیرای حرف های او هستید و خوب گوش میدهید و خودتان را آماده کنید تا یک پاسخ صحیح به طرف مقابل بدهید.

4- از انفجار در مقابل انتقاد سازنده خودداری کنید.

هیچ فردی کلا از انتقاد خوشش نمیایید. حتی سازنده اما همان طور که توضیح دادم انتقاد را چه کسی و با چه نیتی بیان کند بشدت مهم است. در هر صورت میتوانید به جای پاسخ مستقیم از او سوال قدرتمند بپرسید تا نیت او را هم بهتر متوجه بشید و واکنش را به جای پاسخ دادن با سوال پرسیدن نشان دهید. به این نکته توجه کنید که در صورتی که انتقاد منفی باشد و مستقیما به عزت نفس و اعتماد به نفس شما صدمه بزند را میتوان با قاطعیت بیشتر پاسخ داد. که موضوع بحث این مقاله نیست.

5-برخورد با افراد مضر را به حداقل برسانید.

گاهی اوقات یک عده انسان منفی نگر در زندگی و اطرافیانتان حضور دارند که کلا کارشان انتقاد کردن به همه جوانب شخصیت شما، سلایق و علایق شمااست و حال شما را بد میکنند. این یک حقیقت است که برخی مردم به علت عزت نفس پایین با نابود کردن دیگران رشد میکنند. هر زمان متوجه این شدید که یک الگوی تکراری از انتقاد های منفی در اطراف شما از طرف یکسری از افراد خاص به سمتتان حواله می شوند زمان آن رسیده که آن ها را کنار بگذارید.

به یاد داشته باشید که هنگامی که به همه افراد اجازه میدهید که در سراسر زندگی شما و نگرش شما قدم بردارند ، حق پیشرفت و انتقاد های سازنده را از خودتان گرفته اید.

6– برای انتقاد های سازنده برنامه ریزی کنید.

هر انتقاد سازنده ای در زمینه پیشرفت شغلی یا رفتاری شما در زندگی شخص شما میتواند شما را صد ها قدم به نردبان موفقیت و آرامش در زندگی نزدیک تر کند. در صورتی که برای آن انتقاد قدم بردارید و حرکت کنید.

داشتن مربی و کوچ کنار شما میتواند دقیقا حکم دوستی را داشته باشد که شما و تمام رفتارهای ریزو درشت شما را از بیرون میبیند و به شما انتقاد های سازنده می کند. جهت دریافت وقت جلسه کوچینگ فردی میتوانید با شماره های ذکر شده در سایت تماس حاصل فرمایید.