شفقت ورزی با خود

از زمانی که وارد مبحث موفقیت و خود شناسی شدم از هنگامی که تصمیم گرفتم در زتدگیم از نقش قربانی بودن خارج شوم متوجه یک موضوع اساسی شدم و آن چیزی نبود جز این: چقدر ما انسان ها از خود دوریم. چقدر با خود نامهربان هستیم.

شفقت ورزی چیست؟

شفقت در لغت از مهربانی با خویش نشات میگیرد. آنجا که مهربانی تفسیر میشود عطوفت، لطافت اما آه که همیشه از کودکی به من و شما گفتن مهربان باش با چه کسی؟ با دیگران هیچ کس به ما نگفت با خودت مهربان باش. هیچ کس به ما نگفت خودت را دوست بدار، به ما نگفتند که تو تا هنگامی که نتوانی با خودت مهربان باشی و خودت را همان گونه که هستی پذیرا باشی و دوست بداری نمیتوانی با دیگران هم مهربان باشی عمیقا.

تفاوت شفقت ورزی و دوست داشتن.

اگر بخواهیم لول بندی کنیم بحث مهربانی را بحث دوست داشتن را شفقت ورزی با خویشتن بالاترین نقطه هرم انسانیت است. در دوست داتن ما یک سری ویژگی هایی داریم یک سری دستاورد های بیرونی داریم که آن ها را دوست داریم. مثلا من اگر هیکل زیبایی داشته باشم هیکلم را دوست دارم انگار با شرطی از بیرون همراه است. یا مثلا اگر در کنکور رتبه دو رقمی شوم من خودم را خیلی دوست دارم. اما هنگامی که صحبت از شفقت ورزی می شود چیزی درونی مطرح می شود. دوست داشتن خود همان گونه که هستیم فارغ از هر دستاوردی در بیرون، فارغ از هر زیبایی در دنیای بیرون من خودم را همین الان به همین گونه دوست دارم و درک میکنم.

چرا در موضوع توسعه فردی و موفقیت صحبت از شفقت ورزی می شود؟

واقعیت این است که این دنیا برخلاف باور عموم مردم برای صرفا شادی و لذت انسان ها طراحی نشده، من بعنوان کوچی که روزانه با انسان ها در ارتباط هستم به جرات میگوییم که 98 درصد مردم حتی نمیدانند چرا در این دنیا هستند، آن ها نمیدانند که ما یادگیرنده های در حال تکامل هستیم که آمده ایم اینجا برای رسیدن به بلوغ روانی و انجام کاری مهم که میتوان آن رادر اصطلاح عامیانه موفقیت هم به نوعی تعبیر کرد.  و موضوعی که بشدت مهم است این است که در این مسیر ما مدام به چالش هایی برمیخوریم که اگر از سلاح شفقت ورزی با خویشتن که مهارتی است که کاملا درون تمام ما وجود دارد آگاه نباشیم نمیتوانیم هنگام برخورد با چالش ها ازععهده آن ها به خوبی بر بیاییم.

انسان موجودیست قدرتمند

من و شما روح هایی هستیم که جسمی هم داریم ما آن قدر قدرتمند هستیم که خودمان هم نمیدانیم. این قدرت درونی که در کوچینگ با نام پتانسیل نهفته درون انسان از آن باد می شود را در جلساتم بارها و بارها دیده ام. و بیشتر از آن در درون خودم به عینه مشاهده کرده ام. در جهان امروز هم اگر نیم نگاهی به ایلان ماسک و استیو جابز و بیل گیتس بیندازیم متوجه این موضوع خواهیم شد که انسان قدرتند است.

بزرگ ترین مانع چیست؟

مساله اصلی انسان ها همین موضوع نداشتن باور نسبت به خود است. آنجا که در کودکی ما را به طرزی عجیب شرطی کردند به نحوی که ما فقط با دستاورد های بیرونی تعریف میشدیم و خوب و بد دسته بندی میشدیم. از همان جا کم کم رابطه ما با خودمان سرد تر شد ما با هر شکستی که میخوردیم علاوه بر عزت نفس و اعتماد به نفسی که تخریب میشد شفقت ورزی هم کاهش میافت.

و امروز ما همان کودکانی هستیم که فقط بزرگ شدیم با ذهن های آسیب دیده و دل هایی که شکسته و در دنیای بیرون بدنبال دستاورد و ناجی که حالمان را شفا بخشند و جیب هایمان را پر پول کنند.اما آن فرد کسی نیست جز خودمان. شفقت ورزی مهارتیست که میتوان یاد گرفت.

چگونه با خودمان شفقت ورزی کنیم؟

لغت شفقت ورزی یاcompation  از دو واژه مهربان بودن با خود و همراه بودن با درد و رنج خود میاید. اگر بخواهم به شما یک فرمول معجزه آسا بدهم این است:

به این سوالات پاسخ دهید:

چه کسی در زندگی همیشه ودر همه حال ، بدون توجه به آنچه رویداده به شما توجه دارد؟

چه کسی در زندگی بهتر از هر کسی دیگر میتواند درد و رنجتان را درک کند، برای آن ارزش قائل شودو با شما احساس همدردی کند؟

چه کسی درزندگی واقعا می داند چقدر متحمل درد و رنج شده اید؟

احتمالا فقط خودتان!

فرض  کنید بهترین دوستتان متحمل رنجی عظیم در زندگیش شده و تنها کسی که دارد شما هستید، چگونه با او صحبت میکنید؟ چگونه برایش همدلی میکنید، چگونه مراقب و مشوق او هستید؟

حالا شما همان فردی هستید که   بیشتر از هر کسی به همان دوست که خودتان هستید نیازمند است. یادتان باشد که کودک درون شما تشنه توجه هیچ کسی نیست جز خودتان.

مراقبه

مراقبه و مدیتیشن هم یکی از بهترین راه کار هایی است که شما میتوانید با انجام مستمر و دائمی آن بشدت با خود همراه شده و شفقت ورزی کنید.